Наша красота требует вовсе не жертв, а терпения и регулярности. И сейчас — самое время подготовить себя к сезону, когда хочется сиять гладкой красивой кожей и стройной фигурой в праздничных нарядах!
Даосские упражнения по красоте, омолаживанию и долrолетию, выполняемые систематически, повернут неминуемое старение вспять.
Представленные упражнения займут у вас всего 5-7 минут каждодневно.
Практика Похлопывание тела
Древняя Даосская практика называется «Похлопывание тела».
Начинайте без промедлений делать это систематически, и через некоторое время вы заметите, что выглядите все моложе и моложе.
Простое и эффективное похлопывание улучшает кровообращение, и вслед за этим улучшается состояние кожи лица и тела. Также данные упражнения помогают предотвратить появление целлюлита, увеличивают подвижность суставов, укрепляют мышцы, сосуды и связки, повышают жизненную энергию.
Приготовьте свои ладошки — это основной инструмент, который нам понадобится.
Упражнения делаются ладонями или не сильно сжатыми кулачками.
Успражнения практики Похлопывание тела
Упражнение 1. ГОЛОВА
Расслабьте свое тело и похлопайте обеими руками с 2-х сторон по направлению от лба к затылку и задней части шеи до плеч. А теперь пройдитесь обратно, от шеи до лба. Выполните примерно 50 хлопков в общей сложности.
Теперь наклоните голову вправо и прохлопайте правой рукой по левой стороне головы, по шее, до плеча. Потом наклоните голову влево и сделайте то же самое по правой стороне головы. Выполните по 50 похлопываний с каждой стороны.
Упражнение 2. РУKИ
Правой ладонью или кулаком мы прохлопываем сверху вниз по всей левой руке, делаем 5-7 хлопков по каждой из четырех сторон руки. Затем меняем ручки и делаем то же самое с правой рукой в том же количестве. Будет 20-30 хлопков для каждой ручки.
Упражнение 3. ПЛЕЧИ
Сначала хлопайте правой рукой по левому плечу, затем снова меняйте ручки и левой — по правому. Сделайте 5O-1OO хлопков на каждом плече.
Упражнение 4. ГРУДЬ
Легонько делаем 50-100 похлопываний по груди выше молочных желез обеими руками, ладонями или кулачками.
Упражнение 5. ТАЛИЯ И ЖИВОТ
Берем кулачки и одновременно прохлопываем левой рукой — левую сторону живота, а правой рукой — правую сторону поясницы сзади 50 раз. Меняем ручки и стороны и делаем то же самое с другой стороны еще 50 раз. Затем двумя руками одновременно прохлопываем живот еще 50 раз, и поясницу сзади — тоже 50 раз.
Упражнение 6. ЯГОДИЦЫ
Одновременно прохлопываем ягодицы: левой ладонью или кулачком — по левой половинке, а правой рукой — по правой. 50-100 хлопков.
Упражнение 7. НОГИ
Делаем обязательно стоя. Поставьте правую ногу на любую опору (кровать или стул) и выполните 5-10 серий похлопываний с каждой стороны ноги, с внешней и с внутренней, по направлению сверху вниз. Повторите то же самое с левой ногой.
Хорошо делать «Похлопывание тела» утром, но вы можете делать это в любое другое время, когда вам удобно. Главное в этом упражнении — настойчивость и регулярность.
Благодаря Даосским практикам создается прочная основа для восстановления и улучшения здоровья, может быть приобретена способность исцелять себя и других, увеличивается наша физическая энергия.
Какие простые, но эффективные практики Даосской системы
— Могут нормализовать гормональный балланс
— Ускорить угасающие обменные процессы в организме
— Омолодить кожу лица, шеи и декольте
— Разогнать ток лимфы по всему телу
— Поддерживать оптимальный вес и фигуру в течение всей жизни
— Полностью омолаживать организм и приобретать высокий энергетический статус
Мастер и основательница Школы Даосских практик Рахат Кенжебек.
Уже более 10 тыс счастливиц обрели вторую молодость благодаря этим методикам, а теперь — очередь за вами!
